Před masáží 1,5 hodiny nejezte hlavní jídlo. Avšak, příjemnému a plnohodnotnému zážitku z masáže nepřidá, když vám kručí v břiše. Pomůže ovoce nebo malá tyčinka.
Osprchujte se. Kožní póry se otevřou a lépe přijmou účinné látky obsažené v masážním prostředku. Zároveň je to z hygienického hlediska ohleduplnější.
Sundejte si hodinky, řetízky, náramky, náušnice. Odložte si tak, aby vás nikde nic netlačilo a netahalo, jde o vaše pohodlí . Pamatujte, že dobrý přístup k masírované oblasti je klíčový pro účinnou masáž.
Pokud je vám zima, moc horko nebo cítíte jiné nepříjemné vlivy v prostředí, kde máte relaxovat, klidně to řekněte, je to důležité a místnost bude přizpůsobena Vašim požadavkům.
Už nic nebrání tomu, abyste naplno relaxovali a vychutnali si svoji masáž. V případě, že vám je nějaký hmat z osobního hlediska nepříjemný, řeknete to. Komunikace je velice důležitá. Chce se vám spát? Spěte. Spánek je většinou stavem nejhlubší relaxace a regenerace.
Po masáži alespoň půl hodiny nejezte, nepijte alkoholické nápoje, kávu, čaj, vhodná je čistá voda.
Nejdůležitější je pravidelnost návštěv, obvykle je vhodná klasická nebo sportovní masáž obden, relaxační kdykoliv. U speciálních masáží (Bowenova tlaková masáž, Kraniosakrální terapie, Dornova metoda PLUS) je dobré nekombinovat další terapie a náročné cvičení následující 4 dny.
